2021年9月の記事一覧

自律訓練法とは、自分自身で心理的、身体的な緊張を解いていくリラクセーションの方法です。 練習を積み重ねることで心は緊張から解放へ、興奮から落ち着きへと変化し、生理的には手足の緊張が解かれて血管が...