ファスティング（断食）プログラム
ファスティングとは
ファスティングとは、「断食」を意味します。
断食は、多くの宗教で修行の一環やデトックスなどの健康法として行われてきた長い歴史がありますが、現代ではダイエットや体質改善、また、より高いパフォーマンス発揮のために、多くの有名人も習慣としていることは、よく知られるようになってきました。
実際に、ファスティングを行うと数々の身体の変化と、気持ち良さに驚きます。
それもそのはず、ファスティング3日目からは、脳が瞑想している時と同じα波を出し始めるのです。
気分向上委員会では、一般社団法人 分子整合医学美容食育協会が推奨する安全で効果的なファスティング方法を用います。
どこかに宿泊するとかではなく（山や海辺でやるファスティングも素敵ですが）、自宅で通常の生活を送りながらのファスティング法なので、仕事も普段通り、特にまとまったお休みを取る必要は全くありません。
カウンセリングを受けていない方でも、ダイエット目的でも、ファスティングを体験してみたい方は、お気軽にお問合せください。
こんな方にお勧めしています
【身体の不調】
○寝つきが悪い、睡眠が浅い、睡眠時無呼吸症候群、昼間眠い、寝起きが悪い
○復職に向けて生活リズムを整えたい
○胃腸の調子が悪い
○集中力・記憶力が低下した気がする
○とにかく痩せたい
○花粉症・アトピーなどのアレルギー、肌荒れ、蕁麻疹等
○健康診断では特に問題はないけど、時々不調がある
○血糖値や血圧が気になる
【パフォーマンスを発揮したい】
○試験に合格したい
○大事なプレゼンや発表などで良いパフォーマンスを発揮したい
○創作活動や執筆活動をされている方
○免疫力を高めたい
ファスティングプログラムの内容
マナ酵素
10daysプログラム（断食は３日間）
１．食カウンセリング
オンライン（30分程度）またはメールで現在の食生活の様子をお聞きし、ファスティングのやり方をご説明します。
２．ファスティング（準備食2日、酵素ドリンクと水だけのファスティング3日、復食5日）
期間中はメールまたはSNSでフォローします。ファスティングが成功するか否かは復食にかかっていますので、ファスティングが終わっても、たっぷり5日間サポートします。
料金 ２８，０００円（税込）
料金に含まれるもの：マナ酵素２本、黒テンペ粥（復食期に食べます）、送料、ファスティング前カウンセリング、ファスティングサポート
お友達やご家族と一緒に2名以上でファスティングをされる場合は、ファスティングサポート代を参加者各々3,000円割引いたします。
仲間がいることで、ファスティングの成功率も上がり、楽しくやり切ることができるので、お薦めです。
お問合せ・お申込み
お問合せフォームの備考欄に「ファスティング希望」とお書きください。
ファスティングをやった感想
【ファスティング中は降圧剤を飲まずとも血圧が安定！】 M・Sさん 女性 ファスティング歴：1回
①ファスティングを何故やろうと思ったか
ダイエット。運動をしていてもなかなか体重が減らずにいたところ、食生活をリセットできて健康的に体重を落とせると聞いて。
②ファスティング体験の感想・実感した効果
全身のむくみがとれて体のだるさがなくなったこと。
日常降圧剤を服用していますが、ファスティング中はほぼ飲まずに血圧が安定していたこと、に驚きました。
食習慣の大事さを実感しました。
高血圧症ということで少し不安もありましたが、始める前にもファスティングと血圧の関係などきちんとアドバイスをもらえて、安心して取り組めました。
体重も減ったので、食習慣を見直して次のファスティングまで維持したいと思います。
【体重3㎏減とカフェイン断ちに成功！】 M・Mさん 女性 ファスティング歴：４～5回
①ファスティングを何故やろうと思ったか
興味本位。と、体重を少し絞りたかったため。おかげで3キロ減でキープできています。
②ファスティング体験の感想・実感した効果
・本当に3日も食事抜きで過ごせるのか？と半信半疑でしたが意外にお腹が空かずビックリ。マナ（酵素ドリンク）ってすごいです。
・初回はカフェインを抜いたことで頭痛と眠気で苦しみました。その後カフェインは基本抜きの生活してます。たまにカフェイン入りのコーヒーや紅茶を飲むと、キター！って分かるようになりました。
【集中力が上がり、試験に合格しました！】 M・Kさん 女性 カウンセリング歴：5日間ファスティングを半年に2回
①ファスティングを何故やろうと思ったか
大事な試験に落ち、再チャレンジするにあたり、集中力の無さと眠気を何とかしたいと思っている時にファスティングのことを知りました。
睡眠時無呼吸症、花粉症などのアレルギーもあったので、体質改善もしたいと思いました。
②ファスティング体験の感想・実感した効果
・酵素ドリンクを飲むことで、ほとんど辛さはなく、断食中でも大事な仕事もこなせてびっくりです。
・22時頃には眠くなり、ぐっすり眠れて寝起きが良くなったのには驚きました。明らかに睡眠の質は改善し、1回目のファスティング以来、無呼吸で起きることがなくなりました。そのお陰か試験勉強にも集中でき、余裕で試験にも合格することができました。
・ファスティング後は、お肌がツルツルです。
・花粉症も薬無しで過ごせています。他のアレルギー値も大きく下がりました。今後も継続してやりたいと思ってます。
【一番の効果は蕁麻疹が全く出なくなったこと！】 R・Iさん 女性 ファスティング歴：1年半で5日間ファスティングを5回
①ファスティングを何故やろうと思ったか
年々体重が増える一方だったので、ダイエットのきっかけになればと思って。
②ファスティング体験の感想・実感した効果
一番の効果は蕁麻疹が全く出なくなったこと。
だんだんと体重が戻ってしまい、ダイエット効果は今ひとつだが、それ以上増えなくなっただけいいのかも。
毎回グループファスティングをしていますが、みんなで励まし合いながらできるのもいいし、食生活をリセットするいいきっかけになっているので、これからも定期的にやりたい。
【生活を見直すきっかけになっています】 K.Kさん 女性 カウンセリング歴：2年間で6回
①ファスティングを何故やろうと思ったか
最初は、記憶力がよくなるという謳い文句に惹かれて始めました。でも、諦めていた体重が減るということに気づき、2回目からは、ダイエット目当てです。
②ファスティング体験の感想・実感した効果など
・むくみが取れ、怠さがなくなりました。
・体重は毎回2〜4kg減るのだけど、いつの間にか、また元の体重に戻ってしまうので、食事内容を見直すことと、運動を組み入れることは、必須だと感じています。でも、そのことの大事さを思い起こさせてくれるよいきっかけにはなっています。
【体がスッキリして、感覚が鋭敏になりました！】 H.Zさん 女性 ファスティング歴：2年前から3回
①ファスティングを何故やろうと思ったか
よどんだ頭をクリアにしたかったから
②ファスティング体験の感想・実感した効果など
実際にやってみると、内臓が休んだ感じ、体がスッキリした感じ、嗅覚、味覚なども鋭敏になり、いかにこれまでたくさんものを溜め込んで澱んでいたかを実感できます。最初はできるかなと思うかもしれませんが、絶対おすすめです。